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连续俯卧撑超过40次,预计终身不会患心血管疾病

时间:2019-02-23 19:38 作者:dede58.com 点击:

如果你是成年男性,趴在地上,开始做标准俯卧撑,看看你坚持一次做多少次表演。。

别误会,这不是为了测试你三头肌的发育情况,而是为了预测你患心血管疾病的风险。。

俯卧撑和心血管疾病,两者之间的必然联系是什么? 哈佛大学一项历时十年的全新研究告诉你,如果你一次做40多次俯卧撑,你一生中可能不会患上心血管疾病。。

这项发表在《美国医学会杂志》上的研究来自哈佛大学的一个团队,解释了成年男性俯卧撑次数与心血管疾病之间的关系。。

“临床医生能否找到一种简单的测试方法,直接在办公室进行,客观地评估心血管疾病的风险? “作者在文章开头提出了这样一个问题,这也是他们进行这项研究的动机。。

最后他们锁定了俯卧撑。 与其他运动相比,俯卧撑不受场地、时间和设备的限制,更“快速、自由和简单”。

这项研究对1104名年龄在21岁至66岁之间的成年男性进行。根据俯卧撑的次数,他们被分成五组,分别为0 - 10、11 - 20、21 - 30、31 - 40和40多个,并检测他们的冠状动脉疾病和其他主要心血管疾病。

经过十年的随访,研究人员发现俯卧撑的数量与心血管疾病呈负相关:你做一次俯卧撑越多,患心血管疾病的风险越低。不能做10次俯卧撑的成年男性患心血管疾病的风险是能做40次以上俯卧撑的成年男性的96倍。

因此,研究人员得出结论,做俯卧撑的能力可以是评估中年男性身体状态的一种简单方便的方法。

浙江大学医学院第二附属医院心内科主任医师蒋军在阅读了这项研究后表示,“嗯,这项研究仍然很有趣。“。”

他说心血管疾病是世界上残疾和死亡的重要原因。评估心血管疾病的长期风险对疾病预防具有重要意义,因此医学界从未停止探索。

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先前开发的用于评估美国冠心病和中风风险的数学预测模型非常复杂——输入综合指数数据,如年龄、性别、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、糖尿病等,以计算个人患动脉粥样硬化性心血管疾病如急性心肌梗死和中风的风险。

“哈佛大学对这项研究的态度相对简单得多。蒋军还强调了研究中可能存在的干扰因素。做更多俯卧撑的人可能相对自律,注重锻炼,不健康的生活方式也较少。

在心脏病学诊所,医生有时需要一些锻炼来诊断和治疗疾病。最常见的方法叫做“心电图运动平板试验的改良布鲁斯计划”。病人根据不同的速度和倾向在跑步机上跑步,最后测试心肺功能。这是诊断冠心病的辅助方法,也是心肌梗死患者在康复阶段经常进行的训练。

不管有多少种预测心血管疾病的方法,避免吸烟、饮酒、肥胖和“三高”等传统风险因素肯定会降低长期心血管疾病的风险。